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新华网浙江频道05月22日电 在中考和高考前，考生如果能够将自己的生理和心理调整到最佳状态，会对考生的临场发挥产生积极的作用。记者通过采访部分教师和心理专家，总结出中考和高考考生增强信心的６个实招。
增强学习实力
考生信心是建立在学习实力的基础上的，只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证临考充分发挥。考试前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂４５分钟，掌握考试的要求，强化自己的学习实力，这都有助于强化考试的信心。
不打疲劳战术
据调查，不少考生都在挑灯夜战，疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而影响考试的信心。考生学会打效率战，不打时间战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛、有利于增强信心。
每个考生相对自己而言都有相对优势的学科和相对弱势的学科。考生要强化优势学科，从而增强信心，并靠它拿高分。而对弱势学科，则采取小步踏实走的方式，能拿多少就拿多少，增１分也是胜利。
高考目标适当
考生可根据自己的模拟考试成绩（正常发挥的条件下），来确定自己中考、高考的期待值。考生把自己考试目标定位过高，会增加考试焦虑，降低信心，若定位过低，又会影响潜能的发挥。
学会自我微笑
人在充满信心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，和人的自信相互促进，微笑使人自信心增强。考生经常微笑，有助于内心滋长自信的体验。
积极自我暗示
暗示能够改变自己的信心。积极暗示能够提高人的信心，消极暗示能降低人的信心。考生在考试前应尽量避免消极暗示的影响，要根据自己的情况，运用积极暗示强化信心。比如在考试前、考试时对自己说“我一定能考好”、“我相信自己”等等，会平稳自己的情绪，提高自信心。
走路挺胸抬头
人的姿势与步伐是和人体内心体验有密切关系的。人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。考生经常挺胸抬头，走路步伐坚定有力，速度稍快，有助于增强信心。
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２００２年我市社会政治学科中考实行开卷考试。作为一种新的考试形式，开卷考试最大特点是：对明确的、相对限定的概念定义或有明确表述的事件、状态等考查得少，对问题的认识、分析和解决过程考查得较为深入，着重考察学生选择信息、组织信息和利用信息解决问题的能力。
面对开卷考这种新的形式及其特点，我们要注意：
１．要走出开卷考试的误区。开卷考试的目的并不是减轻知识点，而是减轻大面积背诵知识点的弊病，引导学生重在对知识的理解和应用。没有平时对基本知识的必要记忆和理解，是很难考出好成绩的。社会政治作为一门学科，学生掌握好一些基本概念和要理仍是十分必要的。
２．要注意学习方法的改变。
开卷考后，自己整理教材很重要。只有平时多翻书，考试时才能少翻书；只有通过自己整理教材，才会真正熟悉教材；只有熟悉教材，考试时才能熟能生巧。
３．要了解和把握开放性试题。
开卷考试将更多采用开放性试题。社会政治学科中的开放性试题按试题的设问方式，一般可按照“三步法”来解答。第一步，仔细审题，明确题意；第二步，回归教材，落实知识；第三步，理清思路，组织答案。
社会政治开卷考我们应从以下几方面做好对开放性试题的复习：
第一，对已学知识进行系统梳理和综合。
第二，将教材知识与社会热点问题有机结合起来。
第三，要适当地进行试题训练。
另外，考试时，要注意时间的把握。开卷考试，不少学生把许多时间花在翻书、抄书上，往往造成考试时间不够，这必将影响成绩。还要注意序号对应、不能错位，书写规范、字迹清楚，切不可乱涂乱写，以免影响阅卷得分。（据《金华晚报》）
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