我国的第22个老人节——九九重阳节即将到来。昨天和今天，秀洲区有关领导分赴各地探望高龄老人，并为他们送上慰问金和纪念品。本次慰问的都是百岁老人，他们均有各自的“长寿经”。

    老爷子有套“健身法则”

    寿星简介：冯树荪，男，1909年6月生，今年100岁，家住秀洲区王店镇船厂小区；现家中有3人，与女儿、女婿同住。

    寿星故事：冯树荪皮肤白皙却布满皱纹，灰眉银发，穿着一身唐装，静静地靠在躺椅上，似乎与世隔绝。“爸，有人来看你啦！”74岁的女婿蒋寨成在岳父耳边大声说。“好啊！谢谢关心了！”女婿的话让冯树荪立即有了反应，他欠欠身，咧嘴笑道。

    冯老除了听力和视力不太好外，其他一切正常，思路也很清晰。记者在冯老的卧房见到，被子叠得整整齐齐。“他每天早上5时30分起床，穿衣叠被从不要人帮忙。”蒋寨成把冯老的生活习惯特点归纳为“好动”。他说，在99岁以前，冯老还坚持自己洗衣晒被，每天还按照自创的“健身法则”进行锻炼，已坚持了40余年之久。“清晨起床，他会来到院子里提臂抖脚，还来回走几圈；晚上睡觉前，他则会搓搓肚子，捏捏手指关节。”蒋寨成解释，冯老搓肚子是为排便顺畅，一直以来，冯老极少出现便秘的情况。此外，冯老洗脸的方式也和别人不一样，即用开水洗脸。“他将毛巾放入开水中，拿出后不急于拧干，而是沥一会儿水，然后裹在头上一段时间，听说这样可以促进血液循环。”如今，蒋寨成已将岳父的“健身法则”记在纸上，想向邻里介绍。

    老奶奶爱劳动心态好

    寿星简介：孔二宝，女，1909年2月生，今年100岁，家住王江泾镇沈家桥；育有3儿2女，祖孙四代。

    寿星故事：满头灰发的孔二宝正弯着腰，双手握住扫帚慢慢地扫着屋后菜园的地，随后又侍弄起自己种的白菜和毛豆，儿孙们要将她扶进屋去，孔二宝却挥手道：“不用，自己走！”真看不出来她已经100岁了。孔二宝78岁的大儿子朱阿龙告诉记者，母亲身板硬朗、耳聪目明，干起家务活一点儿也不比自己差。

    大家问孔老太爱吃什么，她说是稀饭。孔老太已经喝了70多年的稀饭。她年轻时日子过得很艰苦，早上煮好的稀饭，到晚上馊了也舍不得倒，仍就着咸菜吃下去。渐渐地，孔老太喝稀饭竟然喝上了瘾，感觉稀饭很好消化。特别是夏天，她一日三餐都少不了喝上一碗稀饭。朱阿龙表示，母亲除了爱喝稀饭外，平日的饮食、起居与常人并没有什么不同。不过，孔老太心态特别好，整天乐呵呵的，且很喜欢听戏。“每天她打理完菜园就守在电视机前，边听戏边唱戏，自得其乐。”朱阿龙说，母亲记性好，凡听过的戏曲都能记住。她时常将这些戏曲故事讲给别人听，至今仍旧如此，与晚辈们相处十分融洽。

    记者从有关部门获悉，目前秀洲区共有90岁以上老人300多位，百岁以上的老人6位，其中男性1位。这些百岁老人的共同点是健康状况良好，生活能够自理或部分自理，生活质量比较高；至于长寿的秘诀，估计与他们勤劳、性格开朗有关。

    ■记者 毛晓宇 通讯员 钮菊华 姚 莹